Sunt fokus

För kloka vuxna som vill utveckla fina relationer

$

för dig som förälder

$

för dig som arbetar inom skola

$

för dig som vill utvecklas genom samtalsterapi

$

för dig inom idrott och på arbetsplatsen

Sunt Fokus - För kloka vuxna som vill utveckla fina relationer

Tjänster

Jag erbjuder

För familjen

”Du får utrymme att på djupet diskutera din familjs vardag och utmaningar, och får hjälp med att hitta hållbara lösningar. Du får med dig massor av konkreta idéer och tips som stärker era relationer och hjälper er familj vidare.”

För skolan

”Med fokus på elevers hälsa och lärande. När vi fördjupar kunskaper om relationens betydelse för vår hälsa och inlärning, och använder oss av metoder och förhållningssätt som stärker elevens självkänsla, så förbättrar vi såväl elevers psykiska hälsa som måluppfyllelse och närvaro.”

Nycklar för bättre hälsa

Hur lever du ditt liv idag?
Tillsammans tar vi fram de verktyg och metoder som fungerar för just dig. Så att du kan förändra det du vill i ditt liv! Du får med dig massor av konkreta tips och idéer för en hållbar och sund livsstil.

Samtalsterapi

Alla människor vill må bra.
Samtalsterapi är en metod för att främja en god psykisk hälsa, hitta tillbaka till inre styrka och kunna känna balans och livsglädje i vardagen.

Föreläsningar

”Med stort engagemang och närvaro, ger Johanna föreläsningar som berör och inspirerar!”

Jag föreläser för föräldrar, skolpersonal, för idrottare och för företag – alltid med fokus på att förmedla kunskaper om hur vi skapar goda relationer och hittar nycklarna för en sund hälsa och vardag med mer balans och glädje.

Jag älskar möjligheten att sprida viktiga kunskaper och förhållningssätt som jag sett ger en fantastisk effekt bland barn, ungdomar och vuxna!
Den härliga energin jag får av dialog och möten med alla kloka fina människor under föreläsningar och i samtal, är fantastisk och en verklig drivkraft för mig i mitt företagande.

Aktuellt

Utveckla ditt föräldraskap

I våra möten hjälper jag dig att hitta ingångar till hur just dina barn och din familj kan må bättre tillsammans.

Läs mer och boka din kurs/ din coaching här.

Min bok – Förstå din familj

Om ett kärleksfullt föräldraskap

Om min bok

Se filmen där jag berättar om min bok!

$

Förstå din Familj – för mer glädje, harmoni och fina relationer

Boken handlar om ett Kärleksfullt Föräldraskap.

Den vänder sig till vuxna som vill utveckla relationer, både till sig själv och till sina barn, lära sig mer om att lyssna och om att tala, att mötas och vara nära. När stress, oro och prestationskrav dagligen finns runt oss, behöver våra barn mer än någonsin, kloka, stabila vuxna som finns där och fångar upp, guidar och inger hopp!

Om mig

Johanna Tengwall

Jag brinner för att hjälpa människor att hitta tillbaka till de goda relationerna. Kunna känna äkta glädje, med mindre stress, och leva ett liv fyllt av energi och som inte begränsar eller håller tillbaka.

Jag är en trebarnsmamma till barn som idag hunnit bli elva, sexton och tjugoett år. En härlig dynamik med alla olika åldrar!

Jag ser att jag har en annan ingång till föräldraskapet och som mamma idag jämfört med för tjugo år sedan.
Det har varit perioder i mitt liv när barnen var yngre, som inneburit alldeles för mycket stress och egna krav att försöka leva upp till. Då i ett arbete som mentalt krävde mycket av mig, som sjukhuskurator på en akutklinik i möten med familjer efter trauman och stora olyckor. Oerhört lärorika år som jag bär med mig många fina möten ifrån. Men också år som kostade på.

I efterhand har jag kunnat se vad stressen gjorde med mig och hur den påverkade mina relationer och också mina tankar om mig själva.
2015 sa jag upp mig från mitt arbete på Akutkliniken SUS och startade Sunt Fokus AB. Då redan utbildad Socionom och Folkhälsovetare tog jag steget och vidareutbildade mig till Samtalsterpeut. Genom hela mitt yrkesliv är det familjer och föräldrar som varit mitt fokus.

Det är med den bakgrunden jag nu möter familjer, barn och vuxna. Vill vi förbättra våra relationer till våra barn och hitta ett lugn i våra liv, är det i våra egna tankar och stress vi måste börja.

Och det är det som är det fina med föräldraskapet, att vi lär oss på vägen!
Det jag lärt mig om mig själv av vart och ett av mina barn, är ovärderligt och känner stor tacksamhet över varje dag.

Jag älskar att vara vid havet och ta in naturen med alla sinnen – då mår jag som bäst! Eller att rulla ut yogamattan i en varm hot yoga sal och andas, landa in men också utmanas och hitta styrka och fokus.

Johanna är:

  • Socionom
  • Dipl samtalsterapeut (steg 1 Psykodynamisk terapi)
  • Fil mag Folkhälsovetenskap & Epidemiologi
  • Karriärcoach
  • Föräldracoach
  • utbildad i Mi – motiverande samtal
  • utbildad i Kris- och Krishantering
  • utbildad i Sorgerådgivning
  • Yoga och meditationslärare

bli inspirerad

Nyttiga tips om mental & fysisk hälsa

”Hemmasittare”

”Hemmasittare”

Hör ett inslag på nyheterna ikväll. Och blir både ledsen och arg. Ännu ett inslag om de "hemmasittare" som numera nog finns på varenda skola i Sverige. ELOF - Elever med lång och ofrivillig frånvaro. Man kan se att frånvaron i de allra flesta fall är kopplad till...

läs mer
Tro på ditt barn!

Tro på ditt barn!

Slås återigen av barns utsatthet i dagens Sverige. Så sårbara och så beroende av att vi vuxna tar vårt ansvar av att vara större, starkare, klokare och snälla.   Ofta ser jag precis det motsatta. Vuxna som sviker när barnet behöver dem som bäst. Vuxna som inte...

läs mer

Föräldrakurs med fokus på relation och bemötande!

          Nu släpps platserna till vårens föräldrakurs! Vill du få kunskaper om varför konflikter uppstår och hur du förebygger dem? Vill du ha en lugnare och mer balanserad vardag med barnen? Föräldraskapet innebär fantastiska möjligheter till egen utveckling, men...

läs mer

Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på hemsidan. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen kommer vi att anta att du godkänner detta.  Lär dig mer

"De 5 bästa tipsen för föräldrar"

Anmäl dig till nyhetsbrevet här så får du ett nytt tips varje vecka under 5 veckor helt gratis.

Tack för ditt intresse! Kolla din inkorg och bekräfta din epost. Jag kommer sedan att kontakta er och ge er mer information angående erbjudandet.