Hälsa inom idrotten
Hälsa inom idrotten
Jag har en passion för att förmedla kunskaper och inspirera människor till en god hälsa och mående, med hög livskvalitet både privat, på jobbet och inom idrotten.
Mina föreläsningar vänder sig till aktiva barn och ungdomar, deras föräldrar och tränare.
Vi djupdyker i konkreta fakta om kost och livsstil och tittar på vad vi på ett enkelt sätt kan förändra och de fantastiska effekter det kommer att ge på vår hälsa!
I samband med idrottsprestation är andra faktorer runt oss helt avgörande för att vi ska kunna må bra och kunna prestera. Det jag kallar de 8 viktiga nycklarna.
Ni får med er kunskaper om stressens negativa påverkan på kroppen, hjärnan och själen, och vi lär oss förstå vad stressen gör med oss på sikt. Vi lär oss vikten av att komma ner i varv, koppla på det parasympatiska systemet och minska oro och stress.
Ni får med er massor av konkreta tips och tankar om hur vi kan få struktur i vår vardag, så att den blir mer hanterbar och mer fylld av glädje och lugn.
Ni kommer att lära er om vikten av sömn, återhämtning, goda relationer, tankens kraft och det vi kallar mental hälsa. Vi lär oss om hjärnans funktion och kopplingen till mage, känslor och vår psykiska hälsa.
Ni kommer att lära er att göra bra matval, vad maten gör i kroppen och ni får lära er när och vad som är bra att äta före, under och efter träning.
Ni kommer att få med er mängder av användbara verktyg, tips och metoder som ökar känslan av välbefinnande och samtidig förbättrar såväl hälsan, självkänslan och prestationer.
Du får också listor över bra och ren mat som kan utgöra en bra bas i ditt kök!
Jag erbjuder
Föreläsningar – för idrotten
8 nycklar för en god hälsa inom idrotten – för prestation & glädje
Vi djupdyker i kunskaper och fakta om kost och livsstil, och tittar på vad vi kan förändra på ett enkelt sätt och vilka effekter det ger på vår...
Är du nyfiken och vill veta mer?
Kontakta oss gärna på
info@suntfokus.se